Stress und Schlaf

Stressige Situationen erlebt jeder von uns, aber manche Menschen können damit nicht so gut umgehen wie andere. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Emotionen zu kontrollieren, und der Stress Sie nervös macht, Sie weinen lässt oder Ihren Schlaf stört, sollten Sie die Ursachen untersuchen und einen Aktionsplan entwickeln, um den Stress unter Kontrolle zu bringen. Du kannst dich um viele Bereiche deines Lebens kümmern und stressreduzierende Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine für besseren Schlaf einführen.

Was ist Stress?

Stress ist nichts anderes als die Abwehrreaktion des Körpers auf eine lauernde Bedrohung. Er ist ein Atavismus, der es unseren Vorfahren ermöglichte, ihre Überlebenschancen zu erhöhen, aber heute ist er oft ein Hindernis für das Funktionieren des Alltags. Stress ist eine psychologische und emotionale Überlastung, die durch verschiedene äußere Faktoren ausgelöst werden kann. Das Problem besteht darin, dass jeder von uns anders auf Situationen reagiert, und was für den einen ein sehr belastender Faktor ist, kann für den anderen überhaupt nicht spürbar sein. Das hängt mit verschiedenen Faktoren zusammen, auch mit kulturellen, aber vor allem mit der Funktionsweise unseres Nervensystems, das wir durch die richtige Stressergänzung positiv stimulieren können.

Stress, der den guten Schlaf stört

Eines der Symptome von Stress ist Schlaflosigkeit. Störungen des Schlaf- und Wachrhythmus sind insofern gefährlich, als sie in einen sogenannten Teufelskreis führen können. Stress verursacht Schlaflosigkeit, und Müdigkeit aufgrund von Ruhemangel führt zu noch mehr Stress. Wenn Sie also ein solches Problem bemerken, warten Sie nicht und nehmen Sie sofortErholungs- und Schlafmittel. Darunter finden sich alle möglichen Besonderheiten, darunter Ashwaganda, ein adaptogenes Kraut, das eine sehr starke beruhigende Wirkung hat. Es ist ein häufig gewähltesNahrungsergänzungsmittel für besseren Schlaf.

Unter den Nahrungsergänzungsmitteln für besseren Schlaf steht jedoch Melatonin an der Spitze. Es handelt sich um eine chemische Verbindung, die im menschlichen Körper natürlich vorkommt. Ihre Wirkung besteht darin, dass wir schläfrig werden, wenn der Melatoninspiegel ausreichend hoch ist. Dieser Effekt tritt ein, wenn kurz vor dem Schlafengehen etwa 1 mg Melatonin eingenommen wird. Aus diesem Grund enthalten schlaffördernde Nahrungsergänzungsmittel meist eine ausreichend hohe Dosis Melatonin.

Ein häufig nachgefragtes Produkt sind Schlafvitamine. Das ist der richtige Weg, denn ein Vitaminmangel kann die natürliche Melatoninausschüttung beeinträchtigen. Denn für diesen Prozess wird Tryptophan benötigt. Sein Mangel in der Ernährung kann einer der Gründe für Schlafprobleme sein. Tryptophan wiederum wird richtig absorbiert, wenn unser Körper ausreichend Vitamin B6, Vitamin C und Magnesium enthält. Es lohnt sich daher,Schlafmittel zu wählen, die diese in ihrer Zusammensetzung haben.

Die gute Nachricht ist, dass man durch die Verwendung von Schlafmitteln, insbesondere solchen mit einem hohen Melatoningehalt, schnelle Ergebnisse von einer solchen Behandlung erwarten kann.

Was sind die Ursachen von Stress?

Stresspräparate können vorübergehend helfen, Ihre Emotionen in den Griff zu bekommen, aber die Ursache Ihrer Gefühlsschwankungen muss untersucht werden. Wenn Sie häufig zu Stresspräparaten greifen, ist das ein Zeichen dafür, dass es sich lohnt, auch Ihren Lebensstil zu überdenken. Besonders wichtig ist es, auf ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Ruhe sowie körperlicher Aktivität, vor allem im Freien, zu achten. Denn auch die besten Nahrungsergänzungsmittel für Stress und Nerven können eine sogenannte hygienische Lebensweise nicht ersetzen. Vitamine gegen Stress und Müdigkeit können jedoch dabei helfen, diese Veränderung in Gang zu bringen, vor allem in einer Zeit, in der es einem wirklich schwerfällt, seine Kräfte aufzubringen. Mit der Wahl des richtigen Nahrungsergänzungsmittels wird der Stress nicht verschwinden, aber Sie werden die Ressourcen in sich selbst finden, um seinen negativen Auswirkungen nicht zu erliegen.

Wie geht man mit Stress um?

Der einfachste Weg ist, die Stressoren zu beseitigen. Doch manchmal ist das einfach nicht möglich. In diesem Fall lohnt es sich, nach einem Ausgleich im Leben zu suchen - Zeit für Hobbys zu finden, sich in der Natur aufzuhalten, Momente mit Familie und Freunden zu verbringen. Sie können sich auch von innen heraus helfen, indem Sie Vitamine gegen Stress einnehmen, die Sie in unserem Online-Shop finden. Unser Angebot ist jedoch viel breiter und umfasst unter anderem auch Nahrungsergänzungsmittel für Gewichtsabnahme und Resilienz.